सुबह स्ट्रेच करना चाहिए या रात में?

सुबह उठने पर क्या अक्सर आपको धकान लगती है या शरीर जकड़ा और थका हुआ लगता है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप अपने सुबह के रूटीन में कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ शामिल कर सकते हैं। इससे आपके शरीर की जकड़न दूर होती है, शरीर फ्लैक्सिबल बन सकता है और आपको दिन भर के लिए एनर्जी भी मिल सकती है।